Seit einiger Zeit betreibe ich unter https://lauf-podcasts.flopp.net einen Aggregator für deutschsprachige Laufpodcasts – d.h. eine automatisch aktualisierte und manuell kuratierte Liste von Podcasts, die sich hauptsächlich mit dem Laufsport beschäftigen.
Anfangs diente dieses Projekt eher dem Kennenlernen der technischen Ebene (Wie funktionieren Podcast-RSS-Feeds? Wie können diese automatisch ausgelesen und zu einer Webseite aufbereitet werden?), inzwischen hat sich aber eine veritable Liste von Podcasts angesammelt, von vielen Besuchern zum Entdecken neuen „Hörstoffs“ genutzt wird. Stoße ich irgendwo auf einen neuen Lauf-Podcast, trage ich diesen direkt ein, so dass er von nun an auch auf der Webseite verfügbar ist.
Dies ist eine Zusammenfassung aller Infos zum Black Forest Ultra Trail (BFUT), einem Trail-Lauf-Event im Freiburger Südosten (Schauinsland, Feldberg, usw.), das am 16.5.2020 stattfinden soll. Da offizielle Infos zum Event eher spärlich online zu finden sind, trage ich hier zusammen, was ich bisher so auftreiben konnte. Meine Quellen sind die Facebook-Seite des Events, die Anmeldeseite bei my race|result, und mein persönlicher Austausch mit den Veranstaltern.
Nicht zu verwechseln ist das Ganze mit den Black Forest Trailrun Masters (mit den Einzelevents „Black Forest Trailrun“, „Black Forest Panoramatrail“ und „Black Forest Petit Trail“), die Oktober 2020 zum wiederholten Male in Simonswald stattfinden werden. Vergangene Austragungen dieses Events sind vereinzelt ebenfalls unter dem Namen „Black Forest Ultra Trail“ zu finden.
Ich kann natürlich weder für Korrektheit noch für Vollständigkeit garantieren. Sollte ich an neue Infos gelangen, werde ich sie hier nachtragen.
Strecken
Es wird wohl zwei Strecken geben – über die genaue Richtung kann ich allerdings nur spekulieren, da diese aus den verfügbaren Streckenbeschreibungen bzw. Karten nicht ablesbar ist:
Eine 100k-Strecke mit 4000 Höhenmetern, die von Freiburg über die Nordflanke des Höllentals nach Hinterzarten, von dort aus über Titisee und Schluchsee zum Feldberggipfel, und schließlich über Schauinsland und Kybfelsen nach Freiburg zurück führt (oder genau andersherum!).
BFUT100, inoffizielle Streckenkarte
Desweiteren soll es eine 40k-Strecke mit 1600 Höhenmetern geben, die von Freiburg durchs Dreisamtal über Oberried/St. Wilhem zum Schauinsland hinauf führt, und dann – wie die 100k-Strecke – über den Kybfelsen zurück zum Startpunkt führt (oder andersherum).
BFUT40, inoffizielle Streckenkarte
Organisation
Start ist am 16.05.2020 beim Schwabentor in Freiburg – um 6:00 Uhr für die 100k-Runde und um 10:00 Uhr für die 40k-Runde.
Ziel ist im Feierling-Biergarten in Freiburg, wo die Veranstalter einen Tisch bis Mitternacht reserviert haben. Cut-off-Zeiten sind keine angegeben.
Ich kann der Ausschreibung nicht entnehmen, ob das Ganze eine offiziell angemeldete Veranstaltung mit allem Schnick-Schnack ist, oder eher ein selbst-organisierter „Freundschaftslauf“ – mein Tipp ist letzteres 😉
Gleiches gilt für Informationen zu Verpflegungspunkten: auf der Veranstaltungsseite ist nichts dazu zu finden, so dass man sicherheitshalber von einem kompletten Selbstverpflegungslauf ausgehen muss.
Aus Mails mit den Veranstaltern kann ich entnehmen, dass zumindest die Hauptkreuzungen markiert werden sollen – die eigentliche Streckennavigation aber selbst-verantwortlich durch die Teilnehmer (per GPS, Karte, usw.) erfolgt.
Anmeldung
Die Anmeldung ist kostenlos und wird – wie üblich – über my race|result abgewickelt.
Bis Mitte Februar (15.02.2020) scheint die Anmeldung kostenlos zu sein (bzw. symbolische 0,01 Euro), danach werden auf der Anmeldeseite für beide Strecken 10 Euro aufgerufen.
Laut Anmeldeseite ist die Teilnehmerzahl auf beiden Strecken auf je 100 begrenzt.
Name?
Der vom Veranstalter gewählte Nameszusatz „Ultra Trail“ kollidiert offensichtlich mit der gleichnamigen, europäischen Wortmarke „Ultra-Trail“ des UTMB-Veranstalters „Autour du Mont-Blanc“. Hoffen wir, dass es hier nicht zu unschönen, juristischen Auseinandersetztungen kommt…
Fazit
Ich bin gespannt, wie sich die ganze Geschichte weiterentwickeln wird. Ich bin jedenfalls für die 40k-Strecke angemeldet und freue mich auf einen anspruchsvollen Spaß-Lauf-Tag!
Der Rosskopf bei Freiburg ist mein Go-To-Laufrevier, wenn mir nach einem schnellen, knackigen Trail-/Berglauf ist — von zu Hause (Freiburg/Ebnet) bin ich nach etwa 5 km und knapp 500 Höhenmetern auf dem Gipfel und kann vom dortigen Aussichtsturm den Ausblick auf Freiburg, Dreisamtal und Schwarzwald genießen. Einfach toll, so etwas direkt vor der Haustür zu haben!
Und an besagtem Rosskopf findet jährlich der Rosskopflauf statt, allerdings nicht von Freiburg/Ebnet aus, sondern vom nördlich gelegenen Heuweiler. Bisher bin ich dort noch nie mitgelaufen, habe aber in den letzten Jahren immer im Juni/Juli die Streckenbeschilderung gesehen, wenn ich am Rosskopf unterwegs war.
Trotz einer hartnäckigen Erkältung sollte dieses Jahr sollte also mein Rosskopflauf-Debut sein. Mit dabei waren befreundete Strava-Läufer, Vereinskollegen vom SV Kirchzarten, lokale Blogprominenz — eben die üblichen lokalen „Verdächtigen“ 😉
Um 10 Uhr war Startschuss am Sportplatz in Heuweiler. Von hier ging es erst einmal runter ins Dorf, dann über Waldwege und Trails bergan. Anfangs konnte ich mit meinen Strava-Kollegen noch gut mithalten, nach ein paar hundert Metern am Berge musste ich sie aber ziehen lassen. Nach etwa 5 km erreichten wir das schöne Wildtaler Eck, wo die 10 km-Läufer schon wieder den Rückweg antraten.
Höhenprofil
Ab hier musste ich ein bisschen Tempo rausnehmen und hängte mich daher an Lionel (der im April den Run-for-Europe veranstaltet hatte). Am Ochsenlager standen einige jubelnde Läufer vom „Team Leistungsdiagnostik“ – danke für’s Anfeuern! Dann kam der letzte Anstieg zum Rosskopfgipfel über den Martinsfelsen. Am Gipfel hatte die höllische Steigung endlich ein Ende; hier wurde die Bergzeit genommen und nach einem Schluck Wasser & Iso begann der wirklich steile Abstieg. Spätestens jetzt zog sich das Läuferfeld sichtlich auseinander — von meinem Vordermann, der beim Anstieg nur wenige Schritte vor mir lief, war bald nichts mehr zu sehen.
Wenn man denkt, dass man nun gemütlich zum Ziel „runterrollen“ kann, dann täuscht man sich gewaltig. Ums Wildtaler Ecker herum geht es nämlich noch einmal unangenehm bergauf — hier war bei mir zum Teil Gehen angesagt 🙁 Danach wird das Gefälle aber umso heftiger und nach etwa 18.5 km ist man endlich im Ziel am Sportplatz.
Zieleinlauf
Insgesamt bin ich nach 1:33:35 ins Ziel gekommen (Bergzeit: 0:54:10) und habe damit den 44 Platz von 153 StarterInnen erreicht.
Alles in Allem hat mir die Veranstaltung super gefallen: eine tolle, abwechslungsreiche und herausfordernde Laufstrecke; perfekte Organisation; Verpflegungsstationen mit gutgelaunten Betreuern alle 3 km; Zwischenzeitnahme am Gipfel; was will man mehr…
Relive.cc ist ein (kostenloser) Service mit dem man aus seinen sportlichen Aktivitäten fast automatisch ansprechende Videos erstellen kann. Und das geht so:
Account anlegen und mit Strava, Garmin Connect, Polar Flow oder Endomondo verbinden.
Lauf wie gewohnt mit GPS-Tracker oder Smartphone-App aufzeichnen und einem der vier Sport-Services synchronisieren. Zur Strava-Aktivität
Die Relive-App meldet sich, sobald eine Aktivität vorhanden ist.
In der App Titel editieren, Fotos hinzufügen/entfernen (es werden automatisch alle Fotos hinzugefügt, die während der Aktivität aufgenommen wurden), Erzeugen des Videos bestätigen.
warten, warten, warten… (es kann durchaus 1-2 Stunden dauern, bis das Video fertig ist)
Die Relive-App meldet sich, sobald das Video fertig ist; je nach Benachrichtigungseinstellungen erhält man zusätzlich eine Mail mit Link zum Video.
Das erstellte Video zeigt nun den zeitlichen Verlauf der Aktivität aus der Vogelperspektive. Der GPS-Track wird dabei in eine 3D-Satelliten-Ansicht mit Höhenprofil eingebettet. An den Foto-Orten werden die aufgenommenen Fotos gezeigt, außerdem werden Extrema des Tracks annotiert (höchster Punkt, höchste Geschwindigkeit und höchster Puls).
Insgesamt ist die Aufbereitung visuell sehr ansprechend und eignet sich z.B. perfekt zur Einbettung in einen Facebook- oder Twitter-Post 😉
Meine Alltagslaufstrecke verläuft durch das Dreisamtal, das vom Schwarzwald umschlossen ist und im Osten von Freiburg liegt.
Start und Ziel sind natürlich bei mir zu Hause im Freiburger Stadtteil Ebnet. Von dort aus geht es über die ehemalige B31 Richtung Osten nach Zarten. Die Straße ist zu einem Radweg zurückgebaut worden und verläuft geradlinig von Bäumen gesäumt durch Felder und Wiesen. Nach etwa 3 Kilometern erreicht man das Dorf Zarten, das zur Hälfte durchquert wird bevor es über eine kleine Brücke wieder auf einem Radweg Richtung Westen geht. Beim Freiburger Golfclub überquert man die (neue) B31, ein paar Meter weiter unterquert man die B31 wieder zusammen mit dem Flüsschen Brugga, das kurze Zeit später in die Dreisam mündet. Dieser folgt man nun bis zum Ebneter Sportplatz und dann geht’s ab nach Hause.
Insgesamt ist man auf der Strecke gute 8 Kilometer unterwegs, man kann aber prinzipiell beliebig verlängern – mein Maximum waren hier bisher 24 Kilometer, dafür muss man aber im Osten bis Buchenbach laufen und sogar Kirchzarten umrunden 😉
Die Pluspunkte der Strecke: – Freie Sicht auf die schöne Landschaft – Eben und gut ausgebaut (daher auch prima im Dunklen mit Stirnlampe laufbar) – Meist wenig los (maximal ein paar Radfahrer oder Spaziergänger) – Nach Lust und Laune verlängerbar
Letztens flatterte mir ein Newsletter von mika:timing (das ist dieser Sport-Dienstleister für Zeitmessungen bei Lauf-Veranstaltungen) ins Mail-Postfach, in dem die Vorzüge von mynextfinish.com (ehemals finisher club) beworben wurden. Bei diesem Anbieter solle es nach Registrierung vergünstigte Startplätze bei Laufveranstaltungen geben.
Am 30.4.2017 veranstalten einige Lauf- und Europa-Enthusiasten aus dem Freiburger Raum den „Run for Europe“ – einen grenzüberscheitenden Charity-Lauf bei Breisach, mit dem Ziel das Bewusstsein für ein geeintes Europa zu schärfen. Der Termin ist kein Zufall sondern liegt im Zeitraum der französischen Präsidentschaftswahlen.
Hier mein Rückblick auf den 32. Internationalen Kaiserstuhllauf am 12.03.2017:
Am Renn-Sonntag war tollstes Frühlingswetter mit 15°C und strahlendem Sonnenschein – definitiv Kurze-Hosen-Pflicht!
Rund um die Kaiserstuhlhalle in Ihringen hatten sich 386 Starter des 17.8km Hauptlaufs eingefunden, sowie etliche Teilnehmer der „kleineren“ Strecken (9,8km Nordic Walking, usw.). Unter den Startern waren ein paar Vereinskollegen aus Kirchzarten und auch viele Franzosen, da der Lauf Teil der französischen Laufserie Trophée des Vosges (Vogesen-Trophäe oder so) ist.
Heute habe ich einen Resturlaubstag von 2016 und das schon fast frühlingshafte Wetter zu einem Panoramalauf rund ums Ibental genutzt – Panoramalauf deshalb, weil sich unterwegs an mehreren Stellen tolle Ausblicke auf den Schwarzwald bieten.
Jeder Läufer hat wohl so etwas wie eine Alltagslaufstrecke – eine Strecke, die er/sie regelmäßig unter der Woche, zum „Runterkommen“ nach der Arbeit, oder immer dann läuft, wenn’s gerade zeitlich reinpasst.
Bei dem einen ist es eine gemütliche 5km-Runde durch den nahen Park, beim anderen ein geradliniges 10km-Hin-Und-Her am lokalen Fluss/Kanal, wieder andere bevorzugen einen schweißtreibenden Traillauf auf den Hausberg – meist startet man direkt an der eigenen Haustür, um Anfahrtszeiten zu vermeiden.
![[Blogparade] Deine Alltagslaufstrecke](https://i1.wp.com/running.flopp.net/wp-content/uploads/2017/02/blogparade-alltagslaufstrecke.jpg?resize=825%2C510&ssl=1)