Silvesterlauf Britzingen 2022 (3. Teilnahme)

Der Silvesterlauf Britzingen ist ein Traditionslauf im Freiburger Raum, der – wie der Name nahelegt – immer am 31.12. stattfindet, und zwar silversterpartyfreundlich am frühen Nachmittag. Die 2022er Austragung war mein erster und zugleich letzter Lauf-Wettkampf im Jahr 2022 😉

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Lauftreff des SV Kirchzarten

Der Lauftreff des SV Kirchzarten trifft sich immer dienstags um 18:30 Uhr an der Buswendeschleife des Schulzentrums in Kirchzarten. Meist sind 5-10 Läufer*innen da – im Sommer mehr, im Winter weniger. Insgesamt ist die Gruppe divers, sowohl „alte Hasen“ als auch junge Leute.

Typischerweise wird eine Stunde gelaufen – vom Treffpunkt aus auf diversen Strecken durchs Dreisamtal. Im Sommer gehen wir gerne auch in bergigeres Gelände und den Wald, im Winter beschränken wir uns auf einfachere und wenn möglich beleuchtete Strecken.

Ich fühle mich in der Gruppe sehr wohl und nehme immer gerne am Lauftreff teil, obwohl ich nicht in Kirchzarten sondern Freiburg wohne, wodurch ich einen gewissen Fahraufwand habe.

Im Prinzip kann man einfach vorbeikommen und „reinschnuppern“, jedoch freut sich der Laufleiter immer über eine Ankündigungsmail. Weitere Infos dazu gibt es auf den Seiten des SV Kirchzarten.

Zur Orientierung eine Auswahl an Strava-Aktivitäten, die ich während des Lauftreffs aufgezeichnet habe:

Weitere Lauftreffs der Region Freiburg gibt es bei freiburg.run

Neue Seite: freiburg.run

Da die meine Laufveranstaltungsliste für den Raum Freiburg hier zum so viel positiven Feedback geführt hat, habe ich mich entschlossen, das Ganze ein bisschen professioneller anzugehen und die Liste auf einer separaten Webseite zu führen. Glücklicherweise war die Domain „freiburg.run“ noch nicht vergeben, die ich mir zu diesem Zweck für ein paar Euro gegönnt habe 😉
Ab sofort findet man also die Liste aller Laufveranstaltungen für die Region Freiburg / Südbaden auf freiburg.run!

Ich habe auch angefangen, Lauftreffs und Laufgruppen im Raum Freiburg zusammenzusuchen und auf einer Unterseite zu listen, wobei ich mit den Lauftreffs angefangen habe, die ich persönlich kenne.

Falls jemand noch eine Laufveranstaltung oder einen Lauftreff kennt – immer her damit!

Lauftreffs in Freiburg

In Freiburg gibt es einige regelmäßige Lauftreffs und Trainingsgruppen, von denen ich hier einige vorstelle. Hast du einen Fehler gefunden oder fehlt irgendetwas, dann melde dich per Mail (fpigorsch@gmail.com) oder Kontaktformular.

Achtung: die Liste der Freiburger Lauftreffs wird in Zukunft hier weitergeführt: https://freiburg.run/lauftreffs.html

Ryzon Running Unit Freiburg

Die „Ryzon Running Unit (Freiburg)“ ist ein kostenlose und offene Trainingsgruppe / Lauftreff / Social Running Group, die von Kim & René angeleitet wird; möglich gemacht wird wird das Ganze durch das Sponsoring des Sportartikelherstellers Ryzon.

Treffpunkt ist immer montags um 18:00 Uhr an der Sandfangbrücke beim Unistadion, eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig. Laufanfänger sind ausdrücklich eingeladen. Bei den bisherigen Terminen waren neben den zwei Trainern jeweils etwa 10-15 Läufer*innen anwesend.


Üblicherweise dauert das Training eine Stunde, wobei mit ungefähr 15 Minuten Lauf-ABC-Übungen begonnen wird, worauf sich dann ein gemeinsamer Lauf entlang der Dreisam anschließt (5-7km, je nach Können).

Insgesamt eine tolle Sache mit netten und entspannten Leuten; ich bin regelmäßig mit dabei und kann eine Teilnahme nur empfehlen!

Als Orientierung kannst du dir meine Strava-Aktivität vom ersten Ryzon Running Unit-Termin im Oktober 2022. ansehen.

Weitere Lauftreffs der Region Freiburg gibt es bei freiburg.run

Laufveranstaltungen im Raum Freiburg 2023

Hier ist eine Liste von Laufveranstaltungen im Raum Freiburg fürs Jahr 2023, die ständig aktualisiert und erweitert wird. Ich habe die Liste erstellt, weil die typischen Laufkalender (runme & co.) ziemlich unvollständig und nicht aktuell sind. Alle Daten stammen direkt aus den Ankündigungen/Ausschreibungen der Veranstalter – und sind keine Extrapolationen der letzten Jahre. Hast du einen Fehler gefunden oder fehlt irgendetwas, dann melde dich per Mail (fpigorsch@gmail.com) oder Kontaktformular.

Achtung: die Liste der Freiburger Laufveranstaltungen wird in Zukunft hier weitergeführt: https://freiburg.run/

18.03.2023
10.2k – Markgräfler Cup
19.03.2023
26.03.2023
22.04.2023
10k – Markgräfler Cup
29.04.2023
9.9k (776hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
29.04.2023
59k (auch Teilstrecken)
30.04.2023
06.05.2023
12.2k (940hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
13.05.2023
17.05.2023
10k – Markgräfler Cup
21.05.2023
21.05.2023
24.05.2023
10k – Intersport Denzer Cup
17.06.2023
10k – Intersport Denzer Cup
18.06.2023
18.06.2023
20.4k (250hm), 4k – Schwarzwald-Laufcup
22.06.2023
23.06.2023
9k – Markgräfler Cup
01.07.2023
01.07.2023
10.5k – Intersport Denzer Cup
08.07.2023
10.8k – Intersport Denzer Cup
09.07.2023
18.4k (560hm), 10k (280hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal + Schwarzwald-Laufcup
14.07.2023
22.07.2023
10.4k (750hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
26.07.2023
10k – Intersport Denzer Cup
16.09.2023
11.4k (824hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
30.09.2023
59k (2600hm), 13k (600hm) – Trailrun Masters
01.10.2023
38k (800hm), 21k (400hm) – Trailrun Masters
03.10.2023
6k – Markgräfler Cup
03.10.2023
20.7k (700hm), 10.7k (410hm)
31.12.2023
10k – Markgräfler Cup

Noch nicht termininiert oder bestätigt:

via BLV = aus dem Kreisterminplan des BLV

Dietenbach parkrun – Jahresstatistik 2022

Eine kleiner statistischer Rücklick auf den Dietenbach parkrun im Jahr 2022. Die meisten der hier dargestellten Daten sind nicht direkt oder in der benötigten Aggregierung auf der parkrun-Webseite verfügbar und mussten in händischer Kleinarbeit zusammengesammelt werden.

Insgesamt gab es 2022 51 Läufe beim Dietenbach parkrun. An zwei Samstagen ist der parkrun ausgefallen (1x wegen des Megamarsches mit Start im Dietenbachpark und 1x wegen Glatteis), dafür gab es aber ein zusätzliches Spezial-Event am Tag der Deutschen Einheit.

Im Durchschnitt waren 21,9 Läufer dabei (maximal: 46, minimal: 11), sowie 7,3 Helfer (maximal: 10, minimal: 5). Übers Jahr verteilt sehen die Läufer- und Helferzahlen wie folgt aus:

Aufsummiert gab es 1115 Läufer; insgesamt aber nur 390 Einzelpersonen, da wir viele „Stammläufer“ haben, die regelmäßig teilnehmen. Der häufigste Teilnehmer nahm an 31 Events teil.

Erfreulicherweise ist unser Helferteam sehr stabil. Insgesamt gab es 371 Helfereinsätze von 49 Einzelpersonen; maximal half eine Person 32 mal.

Beim parkrun gibt es einen gewissen „Tourismus“, d.h. Läufer von entfernten deutschen parkruns oder sogar aus anderen Ländern besuchen z.B. während ihres Urlaubs andere parkruns. Das passiert natürlich auch beim Dietenbach parkrun, wobei hier die meisten Gäste aus dem Vereinigten Königreich zu uns kommen – das ist nicht weiter verwunderlich, da parkrun dort seinen Ursprung hat und mit Abstand am populärsten ist. Im Grunde ist fast jede Woche jemand aus dem Ausland dabei, so dass z.B. die Einführung/Ansprache durch den jeweiligen Laufleiter zu Beginn des Events meist zweisprachig abläuft.

Der Dietenbach parkrun ist inklusiv und richtet sich explizit an alle: gemütliche Jogger, Walker, Sprinter – auch Kinderwagenschieber und Rollstuhlfahrer sind als Teilnehmer willkommen. Entsprechend sieht die Verteilung der Zielzeiten aus: die schnellste Zeit war 16:12, die langsamste 1:12:02, im Durchschnitt haben die Teilnehmer mit 29:07 ins Ziel. Im Detail:

Auch die Altersverteilung ist divers mit einem deutlichen Peak bei den 30- bis 34-Jährigen:

Die Geschlechterverteilung ist allerdings nicht so ausgeglichen – über 60% Männeranteil:

Welche weiteren Statistiken wären interessant?

Dietenbach parkrun

Seit eine guten Jahr findet im Freiburger Dietenbachpark jeden Samstagmorgen um 9:00 Uhr der Dietenbach parkrun statt. Ich bin von Anfang an mit im Organisationsteam und bin fast jeden Samstag als Helfer oder Läufer vor Ort.

Was ist eigentlich „parkrun“?

„parkrun“ ist eine 5km-Laufserie, die weltweit an ca. 2000 Standorten und deutschlandweit an 49 Standorten stattfindet. Die Idee stammt ursprünglich aus UK und auch heute finden all parkruns unter der Schirmherrschaft der gemeinnützigen britischen parkrun Organisation statt.

Das Format ist weltweit einheitlich: parkruns finden immer samstags um 9:00 Uhr auf einer ausgeschilderten 5km-Strecke in Parks statt, werden von lokalen Freiwilligenteams organisiert und sind offen für alle Läufer, Jogger, Walker – Lauferfahrung, Geschwindigkeit, usw. spielen keine Rolle.

Zur Teilnahme ist eine einmalige, kostenlose Registierung auf der parkrun-Webseite nötig. Man erhält dabei einen persönlichen „parkrun-Barcode“, den man zu jedem parkrun-Lauf für die Zeitmessung mitbringen muss (ausgedruckt, als Bild im Handy, usw.).

Parkrunner besuchen gerne andere Standorte (auch in anderen Ländern), so kommt es oft vor, dass neben den lokalen Stammläufer auch einige Gäste aus dem Ausland teilnehmen.

Und der Dietenbach parkrun?

Der Dietenbach parkrun findet seit Oktober 2021 im Freiburger Dietenbachpark (Weingarten) statt; eigentlich war ein Start im März 2020 geplant, aber da kam die Pandemie dazwischen.

Treffpunkt ist auf der Ostseite des Parks, nahe des Spielplatzes. Der Park ist gut per Rad, Straßenbahn (Haltestelle „Rohrgraben“) und Auto (kostenloser Parkplatz direkt am Park) erreichbar. Es empfielt sich ein paar Minuten vor 9:00 Uhr da zu sein, da es immer eine Einweisung durch den Laufleiter gibt, bevor ca. 9:00 Uhr der Startpfiff ertönt.

Die Strecke besteht aus zwei Runden um den Dietenbachsee – insgesamt 5km, per Messrad vermessen; sie ist flach und größtenteils asphaltiert und wird immer vor dem Lauf durch das Team mit gelben Schildern und Spühkreidepfeilen markiert.

Da der Park nicht für den parkrun gesperrt wird, muss man als Läufer natürlich immer mit anderen Parkbesuchern rechnen und entsprechend Rücksicht nehmen.

Durchschnittlich nehmen etwa 20-30 Läufer teil, darunter wirklich gute Sprinter, aber auch Laufanfänger, Walker, usw. – generell ist jeder willkommen. Inzwischen hat sich eine schöne Gemeinschaft entwickelt; die meisten Läufer kommen regelmäßig, man kennt sich.

Nach dem Lauf (und dem „Abbau“ der Streckenbeschilderung und des Zielbereichs) geht es meist noch auf einen Kaffee ins nahe Café „Lio’s Eis & Mehr“, wo wir als regelmäßige Stammgäste sehr willkommen sind.

Die aktuellen Laufergebnisse erhalten die Teilnehmer per Mail, sie sind aber auch auf der parkrun-Webseite abrufbar. Zu jedem Lauf gibt es einen Laufbericht und eine Bildergalerie, beides wird meinst zu Wochenanfang auf der Webseite unter Aktuelles und auf diversen Social-Media-Kanälen veröffentlicht.

Corona-Streak #100 – Rückblick

102 Lauf-Aktivitäten an 100 aufeinanderfolgenden Tagen vom 25.03.2020 bis 02.07.2020.

Statistiken

Strecke

Gesamt: 1375.7 km
Durchschnitt: 13.5 km
Maximal: 34.6 km („Wings for Life App-Run“ am 03.05.2020)

Zeit

Gesamt: 5 Tage, 13 Stunden, 1 Minute
Durchschnitt: 1:18:14
Maximal: 3:14:27 („Ebnet – Rossi – St. Peter – Lindenberg – Burg – Ebnet 😅“ am 05.04.2020)

Höhenmeter

Gesamt: 31820 m
Durchschnitt: 312 m
Maximal: 1135 m („Kybfelsen, Schauinsland, Rappeneck, Kappel“ am 11.04.2020)

Pace

Durchschnitt: 5:48 min/km
Minimum: 4:07 min/km („Runalyze Osterlauf 5k (virtuell)“ am 12.04.2020)

Besuchte Gipfel

Rosskopf: 26x (mein Hausberg in direkter Nachbarschaft)
Kybfelsen: 12x
Schauinsland: 2x
Schönberg: 1x

Veranstaltungen 2020

Januar

Februar

8.2. (Samstag): Oberwald parkrun, Karlsruhe

März

8.3. (Sonntag): Kaiserstuhllauf, http://www.tv-ihringen.de/internationaler-kaiserstuhllauf-2020.html

28.3. (Samstag): parkrun Freiburg Start?

April

Mai

10. 5. (Sonntag): Schluchseelauf, https://www.schluchseelauf.com/

16.5. (Samstag): Black Forest Ultra Trail, http://my.raceresult.com/145388/

Juni

Juli

5.7. (Sonntag): Kybfelsenlauf, https://ffc-leichtathletik.de/

12.7. (Sonntag): Rosskopflauf, http://rosskopflauf.de/

25.7. (Samstag): Tote Mann Berglauf, https://www.totemannberglauf.de/

August

September

20.9. (Sonntag): Pfalztrail, https://www.pfalztrail.de/

Oktober

November

Dezember

31.12. (Donnerstag): Silvesterlauf Britzingen, http://www.silvesterlauf-britzingen.de/