Laufveranstaltungen im Raum Freiburg 2023

Hier ist eine Liste von Laufveranstaltungen im Raum Freiburg fürs Jahr 2023, die ständig aktualisiert und erweitert wird. Ich habe die Liste erstellt, weil die typischen Laufkalender (runme & co.) ziemlich unvollständig und nicht aktuell sind. Alle Daten stammen direkt aus den Ankündigungen/Ausschreibungen der Veranstalter – und sind keine Extrapolationen der letzten Jahre. Hast du einen Fehler gefunden oder fehlt irgendetwas, dann melde dich per Mail (fpigorsch@gmail.com) oder Kontaktformular.

Achtung: die Liste der Freiburger Laufveranstaltungen wird in Zukunft hier weitergeführt: https://freiburg.run/

18.03.2023
10.2k – Markgräfler Cup
19.03.2023
26.03.2023
22.04.2023
10k – Markgräfler Cup
29.04.2023
9.9k (776hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
29.04.2023
59k (auch Teilstrecken)
30.04.2023
06.05.2023
12.2k (940hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
13.05.2023
17.05.2023
10k – Markgräfler Cup
21.05.2023
21.05.2023
24.05.2023
10k – Intersport Denzer Cup
17.06.2023
10k – Intersport Denzer Cup
18.06.2023
18.06.2023
20.4k (250hm), 4k – Schwarzwald-Laufcup
22.06.2023
23.06.2023
9k – Markgräfler Cup
01.07.2023
01.07.2023
10.5k – Intersport Denzer Cup
08.07.2023
10.8k – Intersport Denzer Cup
09.07.2023
18.4k (560hm), 10k (280hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal + Schwarzwald-Laufcup
14.07.2023
22.07.2023
10.4k (750hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
26.07.2023
10k – Intersport Denzer Cup
16.09.2023
11.4k (824hm) – Schwarzwald Berglauf Pokal
30.09.2023
59k (2600hm), 13k (600hm) – Trailrun Masters
01.10.2023
38k (800hm), 21k (400hm) – Trailrun Masters
03.10.2023
6k – Markgräfler Cup
03.10.2023
20.7k (700hm), 10.7k (410hm)
31.12.2023
10k – Markgräfler Cup

Noch nicht termininiert oder bestätigt:

via BLV = aus dem Kreisterminplan des BLV

Dietenbach parkrun – Jahresstatistik 2022

Eine kleiner statistischer Rücklick auf den Dietenbach parkrun im Jahr 2022. Die meisten der hier dargestellten Daten sind nicht direkt oder in der benötigten Aggregierung auf der parkrun-Webseite verfügbar und mussten in händischer Kleinarbeit zusammengesammelt werden.

Insgesamt gab es 2022 51 Läufe beim Dietenbach parkrun. An zwei Samstagen ist der parkrun ausgefallen (1x wegen des Megamarsches mit Start im Dietenbachpark und 1x wegen Glatteis), dafür gab es aber ein zusätzliches Spezial-Event am Tag der Deutschen Einheit.

Im Durchschnitt waren 21,9 Läufer dabei (maximal: 46, minimal: 11), sowie 7,3 Helfer (maximal: 10, minimal: 5). Übers Jahr verteilt sehen die Läufer- und Helferzahlen wie folgt aus:

Aufsummiert gab es 1115 Läufer; insgesamt aber nur 390 Einzelpersonen, da wir viele „Stammläufer“ haben, die regelmäßig teilnehmen. Der häufigste Teilnehmer nahm an 31 Events teil.

Erfreulicherweise ist unser Helferteam sehr stabil. Insgesamt gab es 371 Helfereinsätze von 49 Einzelpersonen; maximal half eine Person 32 mal.

Beim parkrun gibt es einen gewissen „Tourismus“, d.h. Läufer von entfernten deutschen parkruns oder sogar aus anderen Ländern besuchen z.B. während ihres Urlaubs andere parkruns. Das passiert natürlich auch beim Dietenbach parkrun, wobei hier die meisten Gäste aus dem Vereinigten Königreich zu uns kommen – das ist nicht weiter verwunderlich, da parkrun dort seinen Ursprung hat und mit Abstand am populärsten ist. Im Grunde ist fast jede Woche jemand aus dem Ausland dabei, so dass z.B. die Einführung/Ansprache durch den jeweiligen Laufleiter zu Beginn des Events meist zweisprachig abläuft.

Der Dietenbach parkrun ist inklusiv und richtet sich explizit an alle: gemütliche Jogger, Walker, Sprinter – auch Kinderwagenschieber und Rollstuhlfahrer sind als Teilnehmer willkommen. Entsprechend sieht die Verteilung der Zielzeiten aus: die schnellste Zeit war 16:12, die langsamste 1:12:02, im Durchschnitt haben die Teilnehmer mit 29:07 ins Ziel. Im Detail:

Auch die Altersverteilung ist divers mit einem deutlichen Peak bei den 30- bis 34-Jährigen:

Die Geschlechterverteilung ist allerdings nicht so ausgeglichen – über 60% Männeranteil:

Welche weiteren Statistiken wären interessant?

Corona-Streak #100 – Rückblick

102 Lauf-Aktivitäten an 100 aufeinanderfolgenden Tagen vom 25.03.2020 bis 02.07.2020.

Statistiken

Strecke

Gesamt: 1375.7 km
Durchschnitt: 13.5 km
Maximal: 34.6 km („Wings for Life App-Run“ am 03.05.2020)

Zeit

Gesamt: 5 Tage, 13 Stunden, 1 Minute
Durchschnitt: 1:18:14
Maximal: 3:14:27 („Ebnet – Rossi – St. Peter – Lindenberg – Burg – Ebnet 😅“ am 05.04.2020)

Höhenmeter

Gesamt: 31820 m
Durchschnitt: 312 m
Maximal: 1135 m („Kybfelsen, Schauinsland, Rappeneck, Kappel“ am 11.04.2020)

Pace

Durchschnitt: 5:48 min/km
Minimum: 4:07 min/km („Runalyze Osterlauf 5k (virtuell)“ am 12.04.2020)

Besuchte Gipfel

Rosskopf: 26x (mein Hausberg in direkter Nachbarschaft)
Kybfelsen: 12x
Schauinsland: 2x
Schönberg: 1x

Veranstaltungen 2020

Januar

Februar

8.2. (Samstag): Oberwald parkrun, Karlsruhe

März

8.3. (Sonntag): Kaiserstuhllauf, http://www.tv-ihringen.de/internationaler-kaiserstuhllauf-2020.html

28.3. (Samstag): parkrun Freiburg Start?

April

Mai

10. 5. (Sonntag): Schluchseelauf, https://www.schluchseelauf.com/

16.5. (Samstag): Black Forest Ultra Trail, http://my.raceresult.com/145388/

Juni

Juli

5.7. (Sonntag): Kybfelsenlauf, https://ffc-leichtathletik.de/

12.7. (Sonntag): Rosskopflauf, http://rosskopflauf.de/

25.7. (Samstag): Tote Mann Berglauf, https://www.totemannberglauf.de/

August

September

20.9. (Sonntag): Pfalztrail, https://www.pfalztrail.de/

Oktober

November

Dezember

31.12. (Donnerstag): Silvesterlauf Britzingen, http://www.silvesterlauf-britzingen.de/

Podcasts rund ums Laufen

Seit einiger Zeit betreibe ich unter https://lauf-podcasts.flopp.net einen Aggregator für deutschsprachige Laufpodcasts – d.h. eine automatisch aktualisierte und manuell kuratierte Liste von Podcasts, die sich hauptsächlich mit dem Laufsport beschäftigen.

Anfangs diente dieses Projekt eher dem Kennenlernen der technischen Ebene (Wie funktionieren Podcast-RSS-Feeds? Wie können diese automatisch ausgelesen und zu einer Webseite aufbereitet werden?), inzwischen hat sich aber eine veritable Liste von Podcasts angesammelt, von vielen Besuchern zum Entdecken neuen „Hörstoffs“ genutzt wird. Stoße ich irgendwo auf einen neuen Lauf-Podcast, trage ich diesen direkt ein, so dass er von nun an auch auf der Webseite verfügbar ist.

Im Gegensatz zu allgemeinen Podcast-Aggregatoren, wie https://fyyd.de/ oder https://podcasts.apple.com/, konzentriert sich https://lauf-podcasts.flopp.net offensichtlich speziell auf Podcasts zum Thema „Laufen“, was eine gezieltere Übersicht des Themas erlaubt.

Unter der Haube werden Python, Requests (für die HTTP-Kommunikation), Podcastparser (zum eigentlichen Lesen der Podcast-Feeds), Beautiful Soup 4 (zum Aufbearbeiten der HTML-Beschreibungen), Jinja2 (als HTML-Templating-Engine) & Pillow (für die Podcast-Logos) verwendet. Der Quellcode liegt offen auf https://github.com/flopp/lauf-podcast-aggregator.

Black Forest Ultra Trail (BFUT) 2020

Dies ist eine Zusammenfassung aller Infos zum Black Forest Ultra Trail (BFUT), einem Trail-Lauf-Event im Freiburger Südosten (Schauinsland, Feldberg, usw.), das am 16.5.2020 stattfinden soll. Da offizielle Infos zum Event eher spärlich online zu finden sind, trage ich hier zusammen, was ich bisher so auftreiben konnte. Meine Quellen sind die Facebook-Seite des Events, die Anmeldeseite bei my race|result, und mein persönlicher Austausch mit den Veranstaltern.

Nicht zu verwechseln ist das Ganze mit den Black Forest Trailrun Masters (mit den Einzelevents „Black Forest Trailrun“, „Black Forest Panoramatrail“ und „Black Forest Petit Trail“), die Oktober 2020 zum wiederholten Male in Simonswald stattfinden werden. Vergangene Austragungen dieses Events sind vereinzelt ebenfalls unter dem Namen „Black Forest Ultra Trail“ zu finden.

Ich kann natürlich weder für Korrektheit noch für Vollständigkeit garantieren. Sollte ich an neue Infos gelangen, werde ich sie hier nachtragen.

Update 10.2.2020: Infos zu geplanten Versorgungspunkten

Strecken

Es wird wohl zwei Strecken geben – über die genaue Richtung kann ich allerdings nur spekulieren, da diese aus den verfügbaren Streckenbeschreibungen bzw. Karten nicht ablesbar ist:

Eine 100k-Strecke mit 4000 Höhenmetern, die von Freiburg über die Nordflanke des Höllentals nach Hinterzarten, von dort aus über Titisee und Schluchsee zum Feldberggipfel, und schließlich über Schauinsland und Kybfelsen nach Freiburg zurück führt (oder genau andersherum!).

BFUT100, inoffizielle Streckenkarte

Desweiteren soll es eine 40k-Strecke mit 1600 Höhenmetern geben, die von Freiburg durchs Dreisamtal über Oberried/St. Wilhem zum Schauinsland hinauf führt, und dann – wie die 100k-Strecke – über den Kybfelsen zurück zum Startpunkt führt (oder andersherum).

BFUT40, inoffizielle Streckenkarte

Organisation

Start ist am 16.05.2020 beim Schwabentor in Freiburg – um 6:00 Uhr für die 100k-Runde und um 10:00 Uhr für die 40k-Runde.

Ziel ist im Feierling-Biergarten in Freiburg, wo die Veranstalter einen Tisch bis Mitternacht reserviert haben. Cut-off-Zeiten sind keine angegeben.

Ich kann der Ausschreibung nicht entnehmen, ob das Ganze eine offiziell angemeldete Veranstaltung mit allem Schnick-Schnack ist, oder eher ein selbst-organisierter „Freundschaftslauf“ – mein Tipp ist letzteres 😉

Gleiches gilt für Informationen zu Verpflegungspunkten: auf der Veranstaltungsseite ist nichts dazu zu finden, so dass man sicherheitshalber von einem kompletten Selbstverpflegungslauf ausgehen muss.

Die Veranstalter planen einen Verpflegungspunkt bei km 20 im Bruggatal (vermutlich auf Höhe Abzweig St. Wilhelm), einen VP bei km 45 in Äule (zwischen Schluchsee un Menzenschwand), und einen weiteren VP bei km 70 in Hinterzarten/Titisee. Die letzteren beiden natürlich exklusiv für die 100km-Strecke. Ansonsten wird zu ausreichender Selbstverpflegung geraten.

Aus Mails mit den Veranstaltern kann ich entnehmen, dass zumindest die Hauptkreuzungen markiert werden sollen – die eigentliche Streckennavigation aber selbst-verantwortlich durch die Teilnehmer (per GPS, Karte, usw.) erfolgt.

Anmeldung

Die Anmeldung ist kostenlos und wird – wie üblich – über my race|result abgewickelt.

Bis Mitte Februar (15.02.2020) scheint die Anmeldung kostenlos zu sein (bzw. symbolische 0,01 Euro), danach werden auf der Anmeldeseite für beide Strecken 10 Euro aufgerufen.

Laut Anmeldeseite ist die Teilnehmerzahl auf beiden Strecken auf je 100 begrenzt.

Name?

Der vom Veranstalter gewählte Nameszusatz „Ultra Trail“ kollidiert offensichtlich mit der gleichnamigen, europäischen Wortmarke „Ultra-Trail“ des UTMB-Veranstalters „Autour du Mont-Blanc“. Hoffen wir, dass es hier nicht zu unschönen, juristischen Auseinandersetztungen kommt…

Fazit

Ich bin gespannt, wie sich die ganze Geschichte weiterentwickeln wird. Ich bin jedenfalls für die 40k-Strecke angemeldet und freue mich auf einen anspruchsvollen Spaß-Lauf-Tag!

Rosskopflauf 2017

Der Rosskopf bei Freiburg ist mein Go-To-Laufrevier, wenn mir nach einem schnellen, knackigen Trail-/Berglauf ist — von zu Hause (Freiburg/Ebnet) bin ich nach etwa 5 km und knapp 500 Höhenmetern auf dem Gipfel und kann vom dortigen Aussichtsturm den Ausblick auf Freiburg, Dreisamtal und Schwarzwald genießen. Einfach toll, so etwas direkt vor der Haustür zu haben!

Rosskopflauf 2017 weiterlesen

Mit „Relive“ automatisch Videos deiner Läufe erstellen

Relive.cc ist ein (kostenloser) Service mit dem man aus seinen sportlichen Aktivitäten fast automatisch ansprechende Videos erstellen kann. Und das geht so:

  1. Android- oder iPhone-App installieren.
  2. Account anlegen und mit Strava, Garmin Connect, Polar Flow oder Endomondo verbinden.
  3. Lauf wie gewohnt mit GPS-Tracker oder Smartphone-App aufzeichnen und einem der vier Sport-Services synchronisieren.
    [strava_button url=“https://www.strava.com/activities/1093258580″ text=“Zur Strava-Aktivität“]
  4. Die Relive-App meldet sich, sobald eine Aktivität vorhanden ist.
  5. In der App Titel editieren, Fotos hinzufügen/entfernen (es werden automatisch alle Fotos hinzugefügt, die während der Aktivität aufgenommen wurden), Erzeugen des Videos bestätigen.
  6. warten, warten, warten… (es kann durchaus 1-2 Stunden dauern, bis das Video fertig ist)
  7. Die Relive-App meldet sich, sobald das Video fertig ist; je nach Benachrichtigungseinstellungen erhält man zusätzlich eine Mail mit Link zum Video.

Das erstellte Video zeigt nun den zeitlichen Verlauf der Aktivität aus der Vogelperspektive. Der GPS-Track wird dabei in eine 3D-Satelliten-Ansicht mit Höhenprofil eingebettet. An den Foto-Orten werden die aufgenommenen Fotos gezeigt, außerdem werden Extrema des Tracks annotiert (höchster Punkt, höchste Geschwindigkeit und höchster Puls).

Insgesamt ist die Aufbereitung visuell sehr ansprechend und eignet sich z.B. perfekt zur Einbettung in einen Facebook- oder Twitter-Post 😉